\ レビュー投稿でポイントプレゼント / ※購入済みの作品が対象となります レビューを書く 感情タグBEST3 #感動する #タメになる すべてのレビュー ネタバレのみ 評価の高い順 新しい順 並び替え 評価の高い順 新しい順 次へ 〉〈 前へ1~1件目 / 1件 Posted by ブクログ ネタバレ やわらかストレッチと筋トレで可動域が広がりコリや痛みがとれる。筋肉と関節を動かして、生き返らせる。体を動かせば、心臓や血管、脳の機能まで維持できる。石井直方「身体が硬い人のための柔軟教室」、2018.4発行。沢山紹介されています。私のお気に入りは次の7つです。①腕立て伏せ(壁で、鉄棒で、床で)②壁...続きを読む押し・ひざ裏&足裏伸ばし ③スクワット&片脚スクワット ④つま先を後方に引っ張る ⑤うつぶせで腕・脚持ち上げ(スーパーマンのポーズ)⑥あおむけで上体持ち上げ(腹筋)⑦うつぶせで上体持ち上げ(背筋)。 0 2023年01月27日 次へ 〉〈 前へ1~1件目 / 1件 体が硬い人のための柔軟教室の作品詳細に戻る 「暮らし・健康・美容」ランキング 「暮らし・健康・美容」ランキングの一覧へ