【感想・ネタバレ】毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わるのレビュー

藤麻美子 / 川嶋朗

[ブクログ · ★★★★☆]

呼吸の大切さは以前から感じていて、日常的に呼吸を使いこなしたいと思い、「毎朝十回」という題名で簡単そう、取り入れやすそう、と思い読み始めた本。
やり方は簡単で、呼吸の大切さについての説明がかかれていて、毎日欠かさず取り組んで効果を出したいなと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

マインドフルネスに興味を持ち、呼吸の大切さに気づいたので、更に勉強しようと読んでみました。
呼吸が体にもたらす影響、特に腹式呼吸で行う深呼吸が大切であることが分かりました。
副交感神経を活性化させる。内臓マッサージを行う。普段はなかなかできないことが深呼吸でできる。１日に何万回と行う呼吸。呼吸の質をあげれば体に良いのは間違いないです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

読む本はフィクションばかりなんだけど
こういうのに手が出るということは
やはり歳かなあ
永い間ヨーガに通っていて
そこで教えていただいたことと見事に一致
深呼吸しなくっちゃ

≪　タダだもの　取り入れなくちゃあ　ハイ酸素　≫