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呼吸は1日2万回。 その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に! 疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・ ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・ むくみ・更年期障害・生活習慣病… 普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。 「お腹の底まで息を吸う」1日3分間の習慣で、 細胞レベルで体が元気を取り戻す! 「深い呼吸」は、すべての健康法の原点です。
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Posted by ブクログ
マインドフルネスに興味を持ち、呼吸の大切さに気づいたので、更に勉強しようと読んでみました。 呼吸が体にもたらす影響、特に腹式呼吸で行う深呼吸が大切であることが分かりました。 副交感神経を活性化させる。内臓マッサージを行う。普段はなかなかできないことが深呼吸でできる。1日に何万回と行う呼吸。呼吸の質を...続きを読むあげれば体に良いのは間違いないです。
読む本はフィクションばかりなんだけど こういうのに手が出るということは やはり歳かなあ 永い間ヨーガに通っていて そこで教えていただいたことと見事に一致 深呼吸しなくっちゃ ≪ タダだもの 取り入れなくちゃあ ハイ酸素 ≫
呼吸の大切さは以前から感じていて、日常的に呼吸を使いこなしたいと思い、「毎朝十回」という題名で簡単そう、取り入れやすそう、と思い読み始めた本。 やり方は簡単で、呼吸の大切さについての説明がかかれていて、毎日欠かさず取り組んで効果を出したいなと思った。
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