感情タグBEST3
Posted by ブクログ
花粉症には、B・ロングムBB536が入ったヨーグルトが効く。
腸内環境には、ビフィズス菌や乳酸菌が有効。
アルツハイマーはアセチルコリンが減少している。
うつ病はセロトニンやアドレナリンの欠乏説。
パーキンソン病はアセチルコリンが増加している。
朝日にあたるとセロトニンが増える。
「ヒト腸内常在菌解析データベースの構築の研究」
ETBFという悪玉菌が大腸がんの発症に関与する。
ビフィズス菌BB536は、これを減らす。
Ｌカゼイシロタ株はNK細胞を活性化する。
スギ花粉症はＢロングムＢＢ５３６、
花粉症アレルギーは、L92株。
食物繊維は第6の栄養素。
ビフィズス菌は善玉菌を増やす。
納豆を食べる。
サプリメントのアルギニンを摂る。ポリアミンが免疫力をアップする。
ヨーグルトのきな粉がけ。甘味はオリゴ糖で取る。
ヨーグルトは自家製作して、大量に取る。消毒は電子レンジでできる。
ポークビーンズやチリビーンズ、豆類のカレー。
海藻＝メカブ、寒天。
ヨーグルトと明太子やアンチョビで、ディップになる。
Posted by ブクログ
細かすぎる部分が多かったので参考になる部分が少なかった。
難しいところをもう少し分かりやすく、どういった好影響や悪影響があるのかを提示して欲しかった。
「善玉菌、悪玉菌」
カロリー制限により善玉菌が増加、悪玉菌が減少した。
飽和脂肪酸、トランス脂肪酸などは悪玉菌が発生しやすい。
Posted by ブクログ
期待していたほどではなかった。決して悪い本ではないんだけど。
「日本人の食が欧米化している」とか、なんとなくのふわっとした記述が多かった。ちゃんとデータ示してよ～～って箇所がけっこう多い。
