感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2012年04月12日
タイトルの通り、「無理せず、気張らず、健康な生活をしよう」というもの。
健康本というと「あれをやってはいけない」「これをやりなさい」というきついものが多いが、これは出来る事からやればいいよ、というゆるい論旨。
内容は食事から心の持ち方、運動法まで幅広く、今まで健康に対して全く関心を持っていなかった人...続きを読むにとってはとっかかりとして入り易い本。
一方、今まで健康について色々研究してきた人にとっては、物足りない。でも、「あっ、これでいいんだ。」と、健康の為に頑張りすぎた自分を解放してくれる一冊にはなるはず。
Posted by ブクログ 2009年10月04日
はじめにより
健康で長生きは簡単
健康で長生きにはコツがある
大切なのは血管
若々しい血管が
若々しい皮膚 若々しい脳 若々しい心臓 若々しい足腰
をつくってくれる
血管に効く いい食べ物と運動がある
いい食べ物といい運動を伝えたい
血管年齢を若く保つ
７悪 ３善 １コ...続きを読むウモリ
７悪
高血圧 肥満 ストレス 脂質異常症 たばこ 糖尿病 痛風
３善
ニコニコ 運動 食物繊維
１コウモリ
アルコール
そうだねっと 思う事が書かれていました
