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Posted by ブクログ 2012年04月12日
タイトルの通り、「無理せず、気張らず、健康な生活をしよう」というもの。
健康本というと「あれをやってはいけない」「これをやりなさい」というきついものが多いが、これは出来る事からやればいいよ、というゆるい論旨。
内容は食事から心の持ち方、運動法まで幅広く、今まで健康に対して全く関心を持っていなかった人...続きを読む
Posted by ブクログ 2009年10月04日
はじめにより
健康で長生きは簡単
健康で長生きにはコツがある
大切なのは血管
若々しい血管が
若々しい皮膚 若々しい脳 若々しい心臓 若々しい足腰
をつくってくれる
血管に効く いい食べ物と運動がある
いい食べ物といい運動を伝えたい
血管年齢を若く保つ
7悪 3善 1コ...続きを読む
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