東英子のレビュー一覧

ながら腹筋しかない。
日々限られた時間でどう過ごすかを考えると、仕事しながらやご飯を食べながらに通勤中の、ながら腹筋が効率的だ。
継続するには簡単なことしかうまくいかない。１日１分なら思い出したときにできる。歯を磨きながらできる。あとは継続する意思のみ。まだ５日ほどしかできていないが、簡単なことなの...続きを読むで継続していければと思う。あとは変わってからどう自分でも変えていくか。

簡単に腹筋を引き締められるトレーニング法をまとめた本。ズルいとあるが、いやいや難しい(変わった)呼吸と絡めて行うので、継続して習慣化するまでは時間がかかるように感じた。既に取り組んでいる筋トレに組み込めないかトライしてみたい。

すごく不思議な呼吸のしかたで本当にお腹が凹むようが気がしたが、毎日続けるのは難しい。忘れてしまったり、面倒くさかったり。結局はそこなのだ。

腹筋が必要とわかってはいても出来ないのだから仕方がない、と諦めつつこのままではいけないという思いの中揺れ揺れの日々でしたが…
初めてこれなら出来る、が見つかりました
あとは頑張るか頑張らないか