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Posted by ブクログ
ながら腹筋しかない。
日々限られた時間でどう過ごすかを考えると、仕事しながらやご飯を食べながらに通勤中の、ながら腹筋が効率的だ。
継続するには簡単なことしかうまくいかない。1日1分なら思い出したときにできる。歯を磨きながらできる。あとは継続する意思のみ。まだ5日ほどしかできていないが、簡単なことなので継続していければと思う。あとは変わってからどう自分でも変えていくか。
Posted by ブクログ
簡単に腹筋を引き締められるトレーニング法をまとめた本。ズルいとあるが、いやいや難しい(変わった)呼吸と絡めて行うので、継続して習慣化するまでは時間がかかるように感じた。既に取り組んでいる筋トレに組み込めないかトライしてみたい。