米山公啓のレビュー一覧
-
日常生活のちょっとした工夫や行動で、脳を活性化する方法をまとめた本。脳を刺激するには、負荷の高い新しい経験、新しい変化が必要である。そのために、日常習慣を少しだけ変えることから始めよう。Posted by ブクログ
-
脳には、同じことを繰り返したいという機能と、新しいことに興味を持つという機能と二面性がある
「忙しい」と言わない
口に出して言ってしまうことは宣言になる。脳を元気にさせる作用のあるセロトニンが減っていき、脳にストレスをかけて神経細胞自体を減らすことになる
仕事は80%でやめて帰るPosted by ブクログ -
「すべてがうまくいく」かどうかはともかく、納得したこと。
≪絶えず意欲を持続させるには、「まだできる」時にやめる=8割で切り上げる。≫
10やらなければならないことを2残して帰ると、翌日は朝から全力で仕事するっていうのはある。残ってると気持ち悪いし、締切があるときは尚更。
ブツっと流れが切れるとしば...続きを読むPosted by ブクログ -
医師であり執筆活動を行っている著者の人生観を描いた本。
・30万円の時計やバッグを買う
・声を出して笑う
・人と比べず昨日の自分と比べる
・10万円の使い方を考える。
・ウォーキングを楽しむ。
・バカなことをする。
・親から学ぶPosted by ブクログ -
ポイントをかいつまむと、
・チョコレートは冷やして食べる
・休憩は60分とる
・朝一時間はやく出社すると一年間で15日分時間ができる
・仕事は80%で終わらせて帰る
・経費精算は貯めない
・寝る前30分はゆっくりする
・
など。Posted by ブクログ -
いつも同じことをしているより、たまには違ったことをやった方がいいよ!という本です。生活習慣を規則正しいものにしてちょっと脳を刺激したり、たまには何を考えないでのんびりテレビを見たり、おもいっきり遊んで自分を追い込んでみたり、旅をしたりね。1時間に1回ぐらい休憩したりやる気のないときは止めたり。できる...続きを読むPosted by ブクログ
-
チェック項目13箇所。お金のこと「死」について元気なうちに聞いておく。親の仕事は子どもの将来に影響する。子どもの頃得意だったこと。あと40年すれば戦争経験者がいなくなる。その前に戦争体験を聞いてみる。親が大切にしているものを聞いてみる。親だけでなく兄弟とも遺産について話しあう。借金についても把握する...続きを読むPosted by ブクログ
-
C0077 電気はあまり関係なかったような。酷暑を乗り切るのには参考になるかと。あと、食塩水の濃度が違っていました。Posted by ブクログ
-
考え方には共感するが、きちんとした裏付けをもって論理的に説明するような内容になっていないため、説得力に欠ける。
3章以降は、ほとんど得るものがなかった。
・意欲を作り出すドーパミンは、目標がかなうと幸福感を作り出すが、その後徐々に減少する。いったん達成されてしまうと、再びやる気を出すには時間がかか...続きを読むPosted by ブクログ -
[ 内容 ]
毎日、同じような生活を送っていませんか?
同じことの繰り返しでは、「人の名前がすぐ出てこない」「ついさっき考えていたことが思い出せない」などと脳が鈍ってしまいます。
実は、起きてから寝るまで、われわれの生活は脳活性の機会に満ちており、「新しいことをする」という意識を毎日の生活習慣に取り...続きを読むPosted by ブクログ -
歩くのが好きで、だけど落ちてきたモチベーションを上げるために買った本。この本で初めて「お遍路」を知る。行きましたとも…☆おへんろについては数ページしか書かれていませんが、確かに歩くきっかけに。Posted by ブクログ
-
脳科学の初級編。前向きで適度な運動をし禁煙し緑黄色野菜を食べいつもと違うことすることが脳を若々しく保つ秘訣。睡眠によって日中に学んだ技能、知識、問題解決法をさらにスキルアップする。Posted by ブクログ
-
「右脳・左脳」論
右脳は新規性を取り入れ、左脳はルーティンワークをこなす
新規性を取り入れることが重要
「長生きスイッチ」
このスイッチが入れば、早死が避けられ、100歳まで生きることができる。
マズローの5段階欲求説
「生理的欲求」「安全の欲求」「所属と愛の欲求」「承認の欲求」「自己実現の欲求...続きを読むPosted by ブクログ -
8割の成功率と思いきや、
8割、やればいいじゃん。
そうそう、いっぱいいっぱいでは続きません。何事もほどほどに!
ト、2008.3.15Posted by ブクログ