龍村修のレビュー一覧

イラストがあり分かりやすかったです。足のツボよりも手のツボの方が自分で手軽にやりやすいのでためになりました。

わかりやすくて、読みやすく、大変参考になりました。手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて続けやすいなと思いました。

数ある瞑想法、それぞれどんなモノなのかを簡単に紹介されている本。
1冊にそれぞれがどういう瞑想法なのか、どうやるのか、集中力upやらリラックスなどどういう効果があるかまで書かれている本。
ただ、簡単に書かれているため実際にやってみて続けられる瞑想、具体的に詳しく知りたい瞑想があったらそれに特化した本...続きを読むで勉強するのもアリかなと思う。

指ヨガは脳に効くそうなので、集中が切れそうな時や会議中に眠くなった時などに、脳をリフレッシュするのに役立ちそうです。

購入した当時は肩や首の凝りからくる頭痛、吐気、めまいが酷くなってきていて、どうにかならないかと思って読んでみた。
結果、凝りはまだあるけども、本当に頭痛とか酷い時に紹介されてる方法をやると少し楽になる。その「少し楽」程度でも軽減されるならありがたい。
会社とかですぐにできるものは少ないけど、ヨガの考...続きを読むえ方とかも記載されていて読み応えはある。

万人に効くかはわからないが、色々試して自分にあうものを探すしかないと思う。

表紙や最初の一文でなかなかの大風呂敷を広げたような言葉が並んで、「そこまで効くのかな？」と疑いたくなりますが、指を動かすことは確かに脳の刺激にもなるようなので身体にも好影響なら一石二鳥なお得感がありますね。

身体全体を使うヨガも好きですが、この指ヨガも効果を期待できそうです。
場所を取らないので仕事の合間の気分転換にも良さそう。

疲れがたまってるけど忙しくて解消できない・・・そんな人でも、指ヨガなら、さっと不調を解消し、心身を強く健康にできる。
龍村修が、ヨガ指導の中で全身に通じる指ヨガを考案。全身のヨガに通じる効果を得られる指ヨガを自分で行えるように、イラストで解説。

指ヨガなら職場で少し休憩がてらにできるのですごくためになったけれどあまりイラスト付きでは書いていなく文章だったのでわかりにくいところもあった｡

まだよくは理解出来ていないと思いますが、とにかく手はあまりに身近で、すぐにも試してみれそうなのでやってみる価値あると思います。

体のタテ方向とヨコ方向のこわばりを伸ばす（上と舌に伸びる）ストレッチや、耳を揉んだり引っ張ってゆるめるストレッチを日常的にやりたい…！

日本や世界の瞑想についてまとめてある本です。神道、アメリカインディアン、イスラム、南米、聖歌、巡礼…日本には1000年以上前から文献に瞑想の歴史があるそうです。
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宗教は、社会という共同生活を営むうえで、誰もが持つべき根本的な精神を身につけることを目的にしている。継承すべきは宗教心と真理。

指ヨガについての紹介巻。まあ無料なのでそんなものかと。
中指で首の動き肩の動きの改善の方法だけ載ってました。