ＡＤＨＤの人の「やる気」マネジメント　「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる！

1,540円 (税込)
7pt

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ひと目でわかるイラスト図解
《講談社健康ライブラリースペシャル》

【やる気があるのにできないＡＤＨＤの人へ】
周囲の人から見ると理解しづらいのですが、ＡＤＨＤの人は、やる気はあるのになかなかやるべきことをできません。
やろうと思っているのに、できない。やる気はあるのです。サボっているわけではないし、怠けたいわけでもありません。
やる気はあっても、行動に移すのが難しい、日々続けておこなうのが難しい。ＡＤＨＤの人は好きなことはがんばれるのに、興味のもてないことや普通のこと、毎日の決まったことに、なかなか取り組めません。
日常生活のいろいろなやるべきことを、めんどうと思いがちです。なんとかやる気を引き出して、やるべきことを実行したいのだけど、なかなかうまくいかなくて困ってしまいます。「やらなくちゃ」と思っていても、つい忘れてしまって、できないこともあります。ＡＤＨＤの人の毎日には、「めんどう」と感じることがとてもたくさんあります。世の中のことは、「好き」か「めんどう」に二分されるようです。
けれど、めんどうでもやらないといけないのはわかっているし、できない自分はダメな人間だと感じ、悩んでもいます。

あなたのなかにある「やる気」を引き出し、行動に結びつけて持続させていければ、多くのことが改善して、生きやすくなる……。
本書では、そのためのマネジメント術を考えてみました。やる気を行動に移すスイッチをじょうずに入れて、やる気をうまくマネジメントしましょう。そうすればあなたに合った人生の進め方が見つかるでしょう。（まえがきより）

【監修者】
司馬理英子（しば・りえこ）
司馬クリニック院長。医学博士。1978年、岡山大学医学部卒。1983年に同大学大学院博士課程修了後、渡米。アメリカで４人の子どもを育てながら、ＡＤＨＤについての研鑽を積む。1997年、『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友）を上梓。日本で初めて本格的にＡＤＨＤを紹介した同書は、なじみ深いキャラクターになぞらえたわかりやすい解説により、ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。子どもと大人の女性を専門に、治療を行う。主な著書に『大人のＡＤＨＤ』（講談社）、『のび太・ジャイアン症候群』『アスペルガー症候群・ＡＤＨＤ子育て実践対策集』（ともに主婦の友社）など。

【主な内容】
１やる気が行動につながらない
２「やるべきこと」を「やりたいこと」に
３マイ締め切りで時間を管理する
４すぐやれるように準備しておく
５努力に注目して自分をほめる

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感情タグBEST3

＃タメになる＃切ない＃胸キュン

Posted by ブクログ 2022年06月28日

ADHDの特性と、先送りやミスを減らす方法、やる気を出して持続させる方法などが、イラスト入りで分かりやすく書かれている。本人も周りも大変だろうが、完璧な人などいない。皆が正しく理解して、できる人ができることを担って支え合える社会になり、生きづらさを抱える人が減っていくとよいと思う。まずは深く理解した...続きを読むい。

Posted by ブクログ 2021年10月08日

とってもわかりやすくADHDとの付き合い方を教えてくれます。ただこの本を読んで思ったのは、誰でも差はあれどADHDなんじゃないかなと思いました。私は自分がADHDだからと思ってこの本を読んだわけではなく、中身を読んで　あ、ここ自分できひんなってところが数カ所あって読んでみたのですが、ADHDは病気な...続きを読む