ど忘れをチャンスに変える思い出す力 記憶脳からアウトプット脳へ！

茂木健一郎

記憶力がいい＝頭がいい、ＩＱが高い＝長期記憶の量が多いは間違いだった！情報過多の現代、脳の記憶回路と創造性に不可欠なパワー「思い出す力」のすべて。著者実践の新しい脳の使い方。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 河出書房新社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2019年08月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

過去を思い出すことは未来やこれからを活性化してくれる。出来ると出来ないを決めるのも脳だし、やるとやらないを決めるのも脳がやること。
脳に適度なストレスを与えたり、若いひとや年配者とも付き合い、まるい気持ちを持てるようにすることも大切。

歳を取れば肉体的にできないこともあるかもしれないけど、やりたいことをやることに年齢は関係ないと言うのは当たり前のことだけど、改めて気付かされました。年齢をできない理由にするのはダメですね。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分らしさを求めすぎない。謙虚であり夢中に生きていきたい。勉強したい。
肩書きという文脈は自分が学ぶことを妨げ、自分を守ってしまう。もうこれでいい、現状維持でいいという方向に働くから新しいこと、楽しいことに接する機会を減らしてしまう。自分の持てる力を発揮しないまま脳が生きるようになってしまう。ひとつの文脈しか存在してないのでなく、複数の文脈を見つけて満遍なく力を傾けていく。それによりストレスに強く、幸福度が増す
自分は何物でもない。そのうち不安を感じ、早く何かになりたいとか肩書きがほしいと不安になるかもしれないが不安を上回る好奇心を持つことができる。今ここに本気になって変わっていくことを恐れなくていい。変化は徐々に起こってくる。

脳の欲求を自覚することは永遠に学び続けられる脳にするためにとても大切
脳の欲望を知るとバランスが取れる。
現状維持でいいや：自分の欲求を無視したり押さえ込んだりしてない？

閉塞感、焦燥感を思い出すと丁度良かったり

過去の蓄積、宝物をときどき思い出して虫干ししよう

何をするのがベストかという客観的な答えはなくて、そうしたほうがいいのかどうかもわからないから自分で判断する必要がある。自分の時間をどう使うかということは立派な経営。リターンなんてわからないもので、お金に繋がらなくても自分の時間を何に使うか自分で決めて飽きることがないのが何より大事。自分が満足出来ることがリターンなのかも。

フロー状態：自分の存在やわ忘れて課題に最高に集中した状態。5歳児が何をやっても新鮮で、夢中になって、飽きることがない。一日中フローの中で生きている。ずっと同じことをやるに限らない、どうせやらないといけないことなら楽しんで有意義な時間にする。

成功体験を忘れよう！：未来を想像する力と過去を思い出す力を使って、それぞれの年齢で、足りない部分を補う必要がある。自分が慣れている方法でこれからも生きていかなければならないのは制約。自分らしくと思っていること自体が自分の未来を限定したり規定したりしてしまう。

人生は仮説に過ぎない。仮説だから気持ちが変わればいつでも変えられる。くらい見通しを信じる必要はない。自分の脳に足りていない栄養素を見つけ出し、自分だけの喜びを発見しよう

たくさん知識があることと知恵を働かせられることは違う。思い出して、現在の状況に照らして編集するから知恵になる。

体を動かす：脳を満遍なく使うためのひとつの要素

マインドフルネス：ひとつの物事に囚われないために。良い悪いを言わずにいまここで把握する

過去にやりたかったことも現在の生活につなげていく。

他人に押し付けられてでなく自分の興味に従って学ぶことは誰でも楽しいと思う。分野に囚われない
大人でも、どんなに多くのことを学んだ人も、知らないことが無限にある。
5歳児のエネルギーを持つ。

他人に対して気にしていることは自分に対して不安に思っていること。歳をとることをネガティブに思うな

意味を問わなければ行動できなくなっていると意欲を持てず、脳が学習の機会を失ってしまう。

恥をかくことで謙虚な自分に戻れる

[ブクログ · ★★★★☆]

5歳児のようなやわらかな脳が必要なのだ。
近くにも5歳児のような行動する人がいた。世間一般の感覚から見るとただの馬鹿でしかない。でも本人にとってはすごく大事なことで、笑って見守るしかない。そして心のどこかで羨ましいとも思う。

溜め込んだ記憶を熟成し取り出して行動すること。かと言って考え込むことではない。行動しながら調整していく。

[ブクログ · ★★★★☆]

何を欲しているのか、何をしていきたいのか、どう選択するのか、日常的に無意識に行ってること、考えていることに意味なんて持たないと思っていたけど、無意識の声を意識的に聴くことで、創造性の高まりにつながっていくというのは意外だった。無意識なので、意識的に声を聴くことは簡単ではないことだと思うけど、取り入れていき、自分の可能性を広げていけたらと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

5歳児のような心を持って、結果にこだわることなく自分がやりたいとおもったことをやっていく自分もやりたいことリストを作って記憶に留めておこうと感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

年齢や肩書といったもので他人や自分をくくるのをやめよう。
人生の課題を見つけて、楽しみながら一つひとつ取り組もう。
５歳児の気持ちを取り戻そう。
これまで作ってきたルールを破ってみよう。
発想に行き詰ったら、それ以上考えるのをやめて早めに寝てしまおう。
過去の嫌な出来事は新しい意味を作って折り合いをつけよう。
積極的に体を動かそう。
人や物の名前が出てこないときは、粘り強く思い出してみよう。
教科書や先生を求めず、自分一人で学んでみよう。
ITやAIなどの最新技術を積極的に取り入れて、やりたいことをどんどんやろう。
大事なものに出会ったら、素早く捕まえよう。
一日に一つだけでいいから、新しい挑戦をしてみよう。
過去にやめておこうとあきらめていたものにゴーサインを出そう。
やりたくないことをするときは、やってもいいと思える形に変えてみよう。
子供の頃に大切にしていたものに気付こう。
一日の中にぼーっとする時間を作ろう。
もっと大胆に遊ぼう。
自分にムチャブリしよう。
人と人をつなげることや根回しを積極的にしよう。
どんなこともプランBを考えよう。