認知症予防の第一人者が教える脳にいいこと事典

1,430円 (税込)
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★★本当に効くことだけ、集めました！★★ 認知症予防の第一人者、白澤卓二先生が監修です！
一生健康な脳でいるために、手軽にできるけど、絶対に習慣にしたい「脳にいいこと」をまとめました。
認知症を防ぐ食事や運動法、脳トレなど情報があふれて何がいいのかわからない人へ、最新研究に基づいた『脳にいいこと』が具体的にわかります。

【目次】
生活を少し見直せば脳は若返る！
第１章生活習慣編
第２章食事編
第３章運動・脳トレ編
第４章こころ編

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

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＃シュール＃タメになる＃萌え

Posted by ブクログ 2022年06月11日

◆まとめ◆
◇睡眠は脳をきれいにする
★7時間睡眠が最も長生き
-睡眠の質を上げるコツ-
1.太陽の光で体のリズムを整える
2.お風呂で心身をリラックスさせる
3.就寝前にテレビやパソコンを使わない
4.夕食の内容を見直す
◇料理で脳をフル回転!
-料理が脳に良い理由-
1.想像/判断などの思考力を...続きを読む