いきいき歳をかさねる老けない食べ方

白澤卓二

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食べ方が変わればカラダが変わる！「健康寿命」を伸ばす食習慣！「いつまでも若々しい体を保ちたい」とは思うものの、健康によいことを毎日続けるのは意外と大変です。しかし、毎日の食事の仕方を少し変えるだけで、動脈硬化やがんのような重大な病気を防いだり、シミやシワ、たるみなどの肌トラブルまで防止することができます。本書では、老化に伴うさまざまな症状を予防するには、どんな食事方法に変えればいいのか、どのような食事習慣を身につければいいのかを探ります。
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●表紙●第１章 歳をとらない食べ方とは？●第２章 予防したい病気別のおすすめ食材〇コラム 外食のお誘いがあったけどどんなメニューを選べばよい？●第３章 ヘルシーに生きる食材選びと調理法〇コラム 脂っこい食事が大好きな夫の健康は大丈夫？●第４章簡単にできる老けない運動・生活習慣

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 笠倉出版社
• ページ数: 70ページ
• 電子版発売日: 2017年08月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 21MB

[トミー · ★★★★☆]

ためになった

あまり考えていなかったことが思い知らされ、大変ためになった。

[mary · ★★★★☆]

よかった

食べ方だけでなく生き方の本も欲しいと後から見て思いました。内容が短く感じましたが、生活には役立つ内容と思います。