あなたを生かす油 ダメにする油 ココナッツオイルの使い方は８割が間違い のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2018年12月22日
理想のイメージ オイル 糖質25 タンパク質15 オイル60（オメガ3.6.9.ココナツオイル等分）
油を抜くと太りやすくなる
ココナツオイルの中鎖脂肪酸は燃焼が早くエネルギー効率が優れている。
朝昼晩、大匙1敗のココナッツオイル（ケトン回路を動かし続ける）＋適宜オリーブオイル、青魚のオイル
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