いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書
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今注目のケトジェニックダイエットがこれ１冊でまるわかり。
あなたのケトン回路を、ぐるぐる回して、ケトン体をエネルギーに！脂肪を燃やして、美しく、頭をクリアに、パフォーマンスもあがる体を手にいれましょう！
今回は、Ｄｒ．白澤自らが、実践している ケトン体を使う生活「ケトジェニックライフ」をじっくり紹介し、だれでも、簡単に、実践できる最新の健康的な「ケトジェニックダイエット」を紹介。
理論から実践方法まで、やさしくよくわかる入門書。
ダイエットのほか、糖尿病、認知症、高血圧、更年期など気になる症状も改善する最高の健康法です。
いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2022年12月18日
【本書のポイント】
❶ケトジェニック効果
・太りにくくなる
・食欲が正常になる
・食欲に振り回されなくなる
・健康的できれいに痩せる
・顔や髪にツヤが出る
・集中力や判断力の向上
・冷え性やむくみ改善
・疲れにくくなる
・老化や認知症、糖尿病やうつ病の予防
❷3食ご飯の食生活は糖質依存状態に陥ってい...続きを読む
Posted by ブクログ 2017年01月15日
牧草牛ステーキをココナッツオイルで焼く。
ココナッツオイルを取ってから3時間後にケトン体値が最も高くなる。
ケトン体が不足すると糖新生がおきる。
中鎖脂肪酸＝ココナッツオイル
多価不飽和脂肪酸のオメガ３＝αリノレン酸＝エゴマオイル、アマニオイル、EPA・DHA＝青魚＝酸化しやすい
一価不飽和脂肪...続きを読む
いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書 の詳細情報
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