ドクター白澤流「老けない体」のつくり方

白澤卓二

白澤流若さの秘訣を大公開！４つの習慣で若さをキープ！
５７歳なのに体内年齢３２歳！体脂肪率１３％、
アンチエイジング研究の第一人者、白澤卓二教授が、自ら実践している「老けない体」のための秘訣を語る。

【目次】
はじめに
序章
《第１章》健康管理習慣｜スーツをバロメーターにして２０代の体型を維持！
《第２章》食習慣｜外食は幕の内か和定食。なんでも食べる
《第３章》仕事習慣｜締め切りは自分で決める！
《第４章》考え方習慣｜多忙も充実感に変える
終わりに


【著者情報】
白澤卓二（シラサワタクジ）
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。１９９０年千葉大学大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 主婦と生活社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2015年12月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

白澤卓二　著「老けない体のつくり方」、２０１５．７発行。４つの生活習慣：健康管理、食事、仕事、考え方について書いてあります。だいたい真新しいことはなく、「はい、そうですね」と言った内容でした。ただ、次の２点（考え方）は採用させていただきます。①ストレスは万病の元。会うと楽しくなる２０人のリストを作る。作成して日々更新したいと思います。②（旅行、温泉、居酒屋など）月１回、自分をリセットする。