５０歳で１００km走る！

鏑木毅

なぜ歳を取ると走れなくなってしまうのか？ 団塊ジュニアが50代に突入するいま、人知れずこうした悩みを抱いている人も少なくないだろう。

トレイルランニングの第一人者として活躍する著者でもそれは同様だった。
過去の実績とは無関係に襲ってくる、「老化」。著者はいかにして「老化」による「運動機能低下」に立ち向かったのか？ 経験から導いた、誰でもできる「50歳でも100km走る」能力を持つための身体再生戦略をここに紹介。

・50歳くらいから急速に筋力は低下する。でも、50歳ならまだ間に合う！
・たくさん走らなくても、１００ｋｍ走破は目指せる！
・老化のメカニズムを知れば、運動機能を維持することはできる！
・糖質制限と抗酸化こそが鍵！
・100km走れる自信が、世界を変える！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 扶桑社
• 掲載誌・レーベル: 扶桑社BOOKS
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2022年02月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 16MB

[ブクログ · ★★★★☆]

50歳以降は確かに筋力は落ちる。しかしちゃんとトレーニングすれば100km走破は現実であり、確実に世界が変わるとのこと。

まだ見ぬ世界を見に行きたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

昔箱根駅伝を目指した現トレイルランナー。ハイレベルな内容。

ごく、普通の市民ランナーにはレベルが高い内容でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

50歳を過ぎてなお現役トレイルランナーとして活躍し続ける著者。多くが体力、気力の衰えを実感する50代だが、だからこそトレーニングをすれば、充実した人生後半を送れるようになる。本書は100キロランニングへの挑戦の薦めではあるが、スポーツの種目は何でも良いと思うし、ともあれ思い立った日からチャレンジを始めることが重要であることをあらためて感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

鏑木氏の著作の中には本格的なトレーニング本や抗酸化の専門書かと思うくらいマニアックなものもあるが、これはもっと肩の力を抜いて読める。でもこれだけじゃ100km完走は難しいかも。

[ブクログ · ★★★☆☆]

★★★
今月1冊目。
尊敬するトレイルランナー鏑木さんも50超え。
自分も気がついたら40だもんな、アル中で運動してなかったら死ぬしかないからやはり一生運動はしないと。