木場克己の作品一覧
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作品一覧
2023/11/24更新
ユーザーレビュー
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体幹の鍛え方がとても分かりやすい。目的に合わせたメニューが組まれているので、体の状態と相談しながらトレーニングしている。短い時間でできるので、毎朝の習慣として続けられている。Posted by ブクログ -
痩せるとか筋肉つけるとか、トレーニング歴ある方には物足りないかも。
ただ、初心者が毎日こつこつ続ければ確実に体感は鍛えられるメニュー。
シンプルで見やすい、理解しやすい構図。
シニアや子供用のトレーニングも載ってるのでその辺も高評価です。Posted by ブクログ -
体幹があれば悩まされてる腰痛肩こりから脱却出来そう！
子供からお年寄まで体幹があれば元気に過ごせる。
本読んでないで少しは体幹鍛えようと思わせてくれる本でした。Posted by ブクログ -
一本の線上を歩くイメージで交互に足を運ぶだけ。
両手を胸の前でクロスさせて姿勢を整えてスタート。
日々の積み重ねが大事。簡単なことを習慣化する。Posted by ブクログ -
サッカーの長友やなでしこジャパンで有名になった体幹力を、彼らのトレーナーとして教えていた立場の人が書いたトレーニング本。
運動を始めようと思っている方、体幹を鍛え始めようと思い始めた方にオススメ。
ちなみに、コツは体幹トレーニング前に、入念にストレッチを行うこと。あとは常にドローイン（腹式呼吸の...続きを読むPosted by ブクログ
