川田浩志の作品一覧
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作品一覧
2023/12/13更新
ユーザーレビュー
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hiitの効果に関する研究結果をこれでもかと紹介してくれています。
hiitをやる以外の選択肢はないと思わされます。hiit一択です。Posted by ブクログ -
前半はHIITがどれだけ優れているのかが書かれており、後半はHIITのやり方と体に良い食事のレシピが主に書かれている。
HIITは20秒間の運動に10秒間の休息を1セットとしてそれを8セット、計4分間行うものである。
HIITのメリットは個人的に3つあり、
1つ目はウォーキングやランニングといっ...続きを読むPosted by ブクログ -
話題のHIITトレーニングに関して、前半は運動の大切さ・何故運動するのか、運動が続かない理由・HIITの科学的エビデンスのあるトレーニングをすることによる効果が細かく書かれている。後半は、トレーニング方法と進め方、実際にやった人の感想なんかが書かれている。
トレーニング方法に関してだけ知りたい人は前...続きを読むPosted by ブクログ -
川田先生のビジネス書第２弾。こちらも面白い。
ただ、小説形式はストーリーが気になるので、少々まどろっこしい。
が、取り入れてみたいことは、多々ありました。
[more]
はじめに ~脳は変わります
Chapter 1 プロローグ「脳は育てるもの」
Chapter 2 スタートライン「脳を知る」...続きを読むPosted by ブクログ -
1セット4分間で済むHIITの方法を学べます。
やはり運動のメリットは計り知れませんね。
今日から週に最低でも2回、HIITに挑戦してみようと思います！Posted by ブクログ
