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2021/03/22更新

京大病院が教える血糖値を上げない正しい習慣

京都大学病院糖尿病・栄養科が薦めるくり返し作りたい糖尿病のおいしい献立

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ユーザーレビュー

京大病院が教える血糖値を上げない正しい習慣

稲垣暢也

わかりやすい！

明瞭な説明とグラフや図でわかりやすく説明をしてくれているので、理解がしやすいです。

血糖値が高いと言われたけど、どうすればいいの…と打ちひしがれている人に導入としてぴったりの一冊。
わかりやすいので、さくさく読めます。

Posted by ブクログ
京都大学病院糖尿病・栄養科が薦めるくり返し作りたい糖尿病のおいしい献立

稲垣暢也 / 舘野真知子

献立の立て方を知りたくて読んだ。主菜、副菜の順に決める。ご飯は1食あたり120～150gを目安に。あまり少ないとおかずが多くなり、塩分過多になるとの指摘に納得。お茶碗はあまり大きいとご飯が少なく見えるので、お茶碗選びもポイントかも。おすすめはもち麦ご飯で、白米にもち麦を混ぜて炊く(1合あたり25g)...続きを読む

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京大病院が教える血糖値を上げない正しい習慣

稲垣暢也

図解で糖尿病のことについてよくわかった。
目新しい情報は特にないが、基本的な知識がきちんと身につく本です。

１７０ｃｍの人なら体重６５ｋｇが理想。私は８０ｋｇなので、もっとやせないと。
万歩計を持ち歩くと、運動が数値化されるのでお勧め。
ジムとかいかなくても普段自転車や車などを使うところを歩くよう...続きを読む

Posted by ブクログ
京大病院が教える血糖値を上げない正しい習慣

稲垣暢也

血糖値ってどういう仕組み？
というところから分からなかったのでひとまず読んでみた。
なるほどそういうことか！と思うこともあったし
大まかには他の健康法と同じようなことなんだなぁと思うところもあり。
オーソドックスな健康法なのかなという感じ。
他の血糖値関連の書籍も読んでみようと思う。

Posted by ブクログ