スリニ・ピレイの作品一覧

分かりにくい表現が多かったが、自分に関心があるテーマでもあり、示唆に富む内容だった。瞑想が、テロメアを加齢の悪影響から保護するテロメラーゼという酵素の活動を増加させ、長生きできるようになる。また、DMNの機能を正常化させる有効な方法と知り、また再開してみようと思った。

　集中力＝善という風潮に警鐘を鳴らし、非集中のメリットを訴えかけている。
　抽象的で理解するのが難しかったが、理解に努めるだけの大切な内容が書かれている。

デフォルトモードネットワークの役割:非集中することで頭を柔らかくして創造性や社会性が増す。
非集中モードに切り替える方法①夢想②身体を使う③瞑想④混沌を受け入れて自分を許す⑤直感に耳を傾ける⑤興味あるものに次々と首を突っ込む⑥睡眠・散歩
無意識に任せるには:落書きをする
心を整えるには:感情ラベリングする
学習効果を上げるには: ①しくじり体験をオープンにする②好奇心を高める③まずはやってみる