藤木美奈子の作品一覧

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  親のことが嫌いじゃないのに「なんかイヤだな」と思ったときに読む本

  藤木美奈子

  
  親との関係性に病んだ人が読むための本を何冊か読みましたが、かえって辛い気持ちになることも多少はありました。
  
  しかし、この本は、なんか違うな、という違和感や、かえって辛くなる感情になる記載はありませんでした。
  
  今、私は大人になり親が異常だと気がつくことができましたが、10代の頃の私にこの本を渡し...続きを読むたいです。
  
  意見を言うことも、辛いと思うことも何一つ許されませんでしたが、この本にはさまざまななヒントが書いてあります。
  
  ・虐待の線引きは難しい。「子どもがどう感じるか」が大切
  ①なんか嫌、を受け止める
  ②親にわかってもらおうとしないこと。伝えるだけでいい。
  ③親にただ伝えて、その結果親が考えを変えるかどうかはどっちでもいい
  ④やってみて、合わなくてもいい。やってみたことが大切
  ⑤親の悪口は聞かなくていい。言いはじめたら逃げていい。「またはじまった〜退散退散〜」などふざけて逃げるのもポイント
  
  自分が親になった時にも読みたい本
  子供だけじゃなく、親にも読んでほしい

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  親に壊された心の治し方　「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本

  藤木美奈子

  状況出来事--＞認知考え方--＞感情気分気持ち--＞結果行動
  
  認知、考えかたが否定的なものである場合、感情、気分、気持ち、はそれに引きzられて否定的なものとなる。その影響を受けて、結果行動も否定的なものになる。
  ですから、結果行動を肯定的なものにしたい場合は、感情を変えようとするのではなく、認知、...続きを読む考え方を肯定的なものに変える必要がある。
  
  どうせまた傷つけられるにちがいない。これは認知の歪み。先読みの誤り。これが行動を諦めさせ、動けなくしてしまうので、人生は変わらない。

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  親に壊された心の治し方　「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本

  藤木美奈子

  認知行動療法とそれをさらに即効性のあるものにしたプログラムの紹介。そのプログラムの誕生の背景にある筆者自身の体験。プログラムの効果と現実的な限界。いずれも説得力があり、またわかりやすい内容でした。

  Posted by ブクログ
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  親に壊された心の治し方　「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本

  藤木美奈子

  直接暴力を振るわれなくとも、目の前でDVのシーンを見せられたり、夫婦の問題を一方の親が子どもに泣きながら話したり、味方に引き込むように私は間違っていないよね、正しいよねと話された子どもは、間違いなく被害者だ。
  このようなDV、モラハラの親が子どもに悪影響を与え、子の心を壊す行動の記述がこの本には具体...続きを読む的に書かれている。
  精神的に未熟な親の元に生まれてしまった著者が、呪縛を解いて解放され、自分の人生をコントロールしていく半生が赤裸々に書かれている。
  「このような思いをした人にしかわからない…DVを受けていた時間、アレはなんだったんだろう？」
  DV、面前DVを経験をした人は皆、私にこのように言うろう。

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  親に壊された心の治し方　「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本

  藤木美奈子

  「自分の人生をコントロールできる」という言葉が大変印象的だった。
  傷を抱えている人の原因、現状、これからによく立ち向かってSEP(Self-Esteem Program)、認知行動的アプローチによってより生きやすい環境へ導いていく過程が素晴らしいと感じた。

  Posted by ブクログ

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