椎名慶子の作品一覧
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作品一覧
2017/06/29更新
ユーザーレビュー
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2年ほど前にパニック障害と全般性不安障害になり、様々な心理療法(主に催眠療法と臨床動作法)を試してきた中で、瞑想にたどり着きました。瞑想というものがどういうものかということもあまり知らずに買いました。
どういう姿勢で瞑想するかや瞑想の種類など、瞑想の基本的なことが書かれていています。しかし、瞑想の...続きを読むPosted by ブクログ -
プログラムはヨガ、呼吸法、瞑想、マントラの4つを組み合わせたものです。それぞれの基本を押さえてから、5種類のプログラムを紹介するという構成です。
動画付きでわかりやすく、10分ほどのプログラムなので続けやすそうです。
これまで瞑想の本を数冊読みましたが、ヨガ含めいくつかの手順を組み合わせてプログラ...続きを読むPosted by ブクログ -
瞑想についての詳しいやり方は、他の詳しい本を参照した方が良いと思われる。この本は、瞑想によって日々が充実させてくれることをわからせてくれる本。
瞑想初心者や無知な方はこの本を読んでみると良いと思う。優しい気持ちにさせてくれる一冊。Posted by ブクログ -
ヨガの導入本。
昔に何冊か買ったことはあったけど、当時の私にはまだそのタイミングではなかったのかな、と今では思うくらい、今回とてもすんなり読めました。
体が固くてヨガのポーズができないから諦めてしまう人には、ポーズの意味を知って、ポーズ以外の呼吸やマントラなどの全体が見えるので、オススメです。
第...続きを読むPosted by ブクログ -
ipodに入れて電車の中で聴いてます
ほんとはゆっくり座って聴くのがいいんだろうけど・・
音楽も やさしくていい感じです
声のガイドも 癒されます
気に入ってますーPosted by ブクログ
