中里賢一の作品一覧
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作品一覧
2019/04/22更新
ユーザーレビュー
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健康のコツは肩甲骨ｗ、両手を背中で握手できるよう２年ぐらい前から奮励努力していますが、まだまだです。中里賢一 著「どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ」、２０１７．６発行。一日３つのメニューが基本とか。頑張りますっ！
前回読んだのは、2019．8.3。頑張ったつ...続きを読むPosted by ブクログ -
肩凝りからくる不調で、整体院で肩甲骨剥がしをしてもらいスッキリしたことから肩甲骨剥がしの事を知る。
その後、マエケン体操や、大谷翔平ストレッチが話題になり、自分でも肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしたい思いでこの本に出会う。
毎日行うストレッチがたった3種。これなら続けられる。
写真付きで説明してあるので...続きを読むPosted by ブクログ -
ずーっと膝の不調を抱えていて、「あれ、このままいくと老後歩けなくなるのでは？」と思いストレッチをしたら、1か月立たずに膝の不調が取れた。
ただいま3か月目なのだけれど、毎回、前よりは伸びるなーと成長を感じられるのも素敵。Posted by ブクログ -
背中でギュッとできるようになる事をヨガでは「牛の顔のポーズ」というらしい。
これを出来る事により具体的に何が改善したか実践していきたい。
テニス→サーブのスピードが上がる
日常生活→夜ぐっすり寝れる、肩こり改善
野球→筋肉痛が減る、テイクバックが取れるPosted by ブクログ -
肩甲骨の周りの筋肉の筋肉の説明、ストレッチのやり方だけでなく、体験者の声も取り入れて分かりやすく書いてありました。
早速1ヶ月を目標に実践してみたいと思います。(星４つの理由は、実践後結果が出てから。。との考えです。)
