驚異の動的ストレッチ
アスリートは必ずウォームアップでストレッチを行い、ケガの予防やパフォーマンス向上を促しています。私たち一般の社会人もカラダの不調を改善するために学ぶことが多いのです。本書は、アスリートのウォームアップメニューをデスクワーカー用として改良したストレッチを紹介します。
PART1では、1問1答形式で動的ストレッチを始める前のカラダの仕組みについて解説。PART2では、自分のカラダの硬さをチェックする自己診断メニューを紹介。PART3では、曜日ごとのストレッチを１日３つ紹介。PART4では、仕事の最中でも手軽に行えるストレッチを紹介。
動的ストレッチをおこない、自身のパフォーマンス発揮を促しましょう。
※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。
驚異の動的ストレッチ のユーザーレビュー
驚異の動的ストレッチ の詳細情報
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- カテゴリ
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- 雑誌
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- ジャンル
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- 趣味・スポーツ・トレンド / スポーツ
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- 出版社
- ：
- ステレオサウンド
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- ページ数
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- 102ページ
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- 電子版発売日
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- 2019年04月22日
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- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
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- サイズ(目安)
- ：
- 33MB
閲覧環境
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