名称未設定さんのレビュー一覧 レビュー投稿数 2 いいねされた数 0 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>> 並び替え レビュー更新順 作品新着順 評価高い順 スマホ脳(新潮新書) アンデシュ・ハンセン / 久山葉子 社会・政治 / 社会学 4.5 (57) カート 試し読み 購入済み スマホとの向き合い方を再考した 人類の進化の過程で形成された危機管理能力が、新しい更なる情報を欲していることを知った。 運動をして、睡眠を確保し、スマホとは距離をとる生活を徹底する。 SNSはスマホから消して、 スクリーンタイムは2時間に早速設定した。 0 2021年03月13日 医者が教える食事術 最強の教科書―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 牧田善二 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.2 (63) カート 試し読み 購入済み 正しい食事の知識 炭水化物が糖であることさえも知らなかった。毎日の食事習慣を見直すことで、日常生活のパフォーマンス(疲れやだるさ、眠気からの脱却)を上げる事が出来ると学んだ。血糖値を安定的に保ち、エクストラバージンオイルなどの良質な油を摂取し、これからは縄文人のように木の実や野菜、小魚を摂る生活を1日でも多く心掛けたい。 0 2021年02月27日 1~2件目 / 2件<<<1・・・・・・・・・>>>