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足の親指が意識できるように
腰痛の症状改善に買いました。やることは準備運動2つとつま先立ちでの上げ下ろしと、無理なく続けられます。 開始後一週間で、浮き指でうまく足指を使ってなかったのが、散歩のときに意識して歩けるようになりました。 頑張って続けようと思える本です。