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Posted by ブクログ
様々な食材の栄養素とそれを失わない調理法が紹介されている、管理栄養士による一冊。
野菜類、いも類、果実類、きのこ類、豆類、海藻類、その他で分類されています。
これは沢山栄養があり、あれはほとんどが水分なのか…と発見の多い読書になりました。
全ての栄養素を含有している食材はないので、本書にあるように“彩りのよい献立は栄養バランスもいい”ことを念頭に置いて調理したいと思いました。