【感想・ネタバレ】絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチのレビュー

酒井慎太郎

[ブクログ · ★★★★☆]

　体を動かさないことで起こる疲労は、「筋肉」ではなく、もっと奥の「関節」。筋肉の端や奥にこそ目を向けるべし。まずは温めること。首、肩、肘、腰、膝の五大関節のケアを。曲げてばかりの膝は伸ばすこと。関節疲労の対策は、姿勢よく歩くことが一番。　酒井慎太郎「関節ストレッチ」、2020.3発行。
　運動した後の疲労は、心地よい疲れで、一過性の疲れ。正体不明の疲れは、デスクワークなど体を動かさないことによる疲れ（慢性疲労）。酒井慎太郎「関節ストレッチ」、2020.3発行、再読。慢性疲労の根本原因は、「筋肉」よりもっと奥の可動域に関係する「関節」。主要な関節（五大関節：首、肩、肘、腰、膝）を適切にケアする（反らす、ひねる、隙間を広げる、バランスを回復させる）ことが大切。私は慢性疲労は感じていないです。坐って本を読んでいても、30分に1度は立ち上がって庭に出るなど体を動かしています。