絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ

酒井慎太郎

100万人（2020年３月時点）を治療したゴッドハンドが直伝！
科学でも証明された超疲労回復メソッド「関節ストレッチ」を初公開。

「同じ姿勢や立ち仕事で全身がこっている」
「マッサージをしても疲れが取れない」
「毎朝スッキリ起きられない」

そんな現代の忙しすぎる私たちを救う一冊。

５大関節がすべて最適化するストレッチで、
慢性疲労、腰痛、肩こり、ストレス、頭痛、不眠、うつ……
悩みの99％が消え、人生最高のパフォーマンスがついに実現する！

＜目次＞
第１章 最高の疲労対策とは「関節ケア」である
第２章 「オンタイム」で疲労を最小化するストレッチ
第３章 「オフタイム」で疲労を完璧に除去するストレッチ
第４章 「関節ストレッチ」で人生も最適化される

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2020年03月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　体を動かさないことで起こる疲労は、「筋肉」ではなく、もっと奥の「関節」。筋肉の端や奥にこそ目を向けるべし。まずは温めること。首、肩、肘、腰、膝の五大関節のケアを。曲げてばかりの膝は伸ばすこと。関節疲労の対策は、姿勢よく歩くことが一番。　酒井慎太郎「関節ストレッチ」、2020.3発行。
　運動した後の疲労は、心地よい疲れで、一過性の疲れ。正体不明の疲れは、デスクワークなど体を動かさないことによる疲れ（慢性疲労）。酒井慎太郎「関節ストレッチ」、2020.3発行、再読。慢性疲労の根本原因は、「筋肉」よりもっと奥の可動域に関係する「関節」。主要な関節（五大関節：首、肩、肘、腰、膝）を適切にケアする（反らす、ひねる、隙間を広げる、バランスを回復させる）ことが大切。私は慢性疲労は感じていないです。坐って本を読んでいても、30分に1度は立ち上がって庭に出るなど体を動かしています。