【感想・ネタバレ】ひざ・腰・肩の痛みがとれる！ 関トレ ビジュアル版のレビュー

笹川大瑛

[ブクログ · ★★★★★]

関節の動かし方について、本来働くべき筋肉がうまく働いてなく他の筋肉が代替してがんばりすぎがち、という前提で対症療法ではなく原因側にアプローチするというのは、あまり他の本にないアプローチだった。
内容もシンプルで続けられそうかつ、効果も出やすいということなのでしばらく続けてみようと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

カルチャーセンターでは常時満席だというトレーナーによる関節周りのインナーマッスル強化法。高齢者対策として考案されたゆえか、取り組みやすいメニュー。種類によってはコツを掴むのに時間がかかりそうなものもあるけど。

[ブクログ · ★★★★☆]

ひざ・腰・肩の痛みに。肩、肩甲骨、腰、手首、ひざ、足首の関節を守る１２のサボリ筋を意識的に動かす関トレのやり方が分かりやすい。
日常生活では十分に動かせていない筋肉を意識的に動かすことの大切さは理解できるので、実践あるのみ。
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[ブクログ · ★★★☆☆]

動作というか力の入れ方が難しいので
YouTubeなどの動画を見ながら一緒にやると良い。
一度感覚を覚えればあとは本でも大丈夫かと思います。
効果はまだわかりませんが続けてみます。