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Posted by ブクログ
浅川雅晴 著「最強の若返り」、２０１８．７発行。私は日々生きる上での着眼を、運動、食事、睡眠、生きがい（趣味）に置いています。著者のポイントは、運動、食事、睡眠、自然、指先を使う＆声を出す の５つでした。確かに「自然」はとても大事ですし、年を重ねると、特に、指先を使うことと声を出すことは大切ですね。生物であることに思いを寄せ、自然の中に佇む気持ち、いいなと思います。自分にとって爽やかなことを知り、日々の暮らしの中で新しいことをしてみるって、これもいいなと思います！
①「まず先に心の老いをとりなさい」→「心の老いはないと思いますｗ」②「ストレス袋を大きく」→「「努めます。あまりストレスはないですが」③「派手な服を着る」→「慣れないことはしないことにｗ」④「30代だと思い込む」→「無理な話、ありえないです」⑤「睡眠を上手にとる」→「できてると思います」⑥「しゃべる努力」→「ほどほどにできてる気がします」。ポイントは、運動、食事、睡眠、生きがいですよね(^-^) 手と足の指先を動かすこと、とてもいいことなんだと実感しています(^-^)
