精神科医が教える 最強の若返り（KKロングセラーズ）

浅川雅晴

「もう歳だから」が口ぐせになっていませんか？ まず先に「心の老い」をとりなさい！ 若返りとは、あなた自身が人生の主役を演じることです。 ・ストレス袋を大きくしよう ・派手な服を着てみる ・私は三〇代と思い込む ・睡眠を上手にとる ・言葉を多くしゃべる努力 ・40代：若さを継続させるか、思いっきり老けてしまうか ・50代：若返りの正念場 ・60代：これから新しいことを始めても遅すぎない ・70―80代：「青春」を今から楽しもう ・90―100代：千年桜のように

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: KKロングセラーズ
• ページ数: 230ページ
• 電子版発売日: 2019年06月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　浅川雅晴　著「最強の若返り」、２０１８．７発行。私は日々生きる上での着眼を、運動、食事、睡眠、生きがい（趣味）に置いています。著者のポイントは、運動、食事、睡眠、自然、指先を使う＆声を出す　の５つでした。確かに「自然」はとても大事ですし、年を重ねると、特に、指先を使うことと声を出すことは大切ですね。生物であることに思いを寄せ、自然の中に佇む気持ち、いいなと思います。自分にとって爽やかなことを知り、日々の暮らしの中で新しいことをしてみるって、これもいいなと思います！
　①「まず先に心の老いをとりなさい」→「心の老いはないと思いますｗ」②「ストレス袋を大きく」→「「努めます。あまりストレスはないですが」③「派手な服を着る」→「慣れないことはしないことにｗ」④「30代だと思い込む」→「無理な話、ありえないです」⑤「睡眠を上手にとる」→「できてると思います」⑥「しゃべる努力」→「ほどほどにできてる気がします」。ポイントは、運動、食事、睡眠、生きがいですよね(^-^)　手と足の指先を動かすこと、とてもいいことなんだと実感しています(^-^)