【感想・ネタバレ】「脚」を鍛えると「脳」が若返る！ ボケを防ぐ運動・食事・習慣のレビュー

石原結實

[ブクログ · ★★★★☆]

１９４８年生まれ、医学博士でイシハラクリニック院長の石原結實さん、著作も多いし講演でも多忙のようです。長女は同じく医師の石原新菜さん。「脚を鍛えると脳が若返る　ボケを防ぐ運動・食事・習慣」、２０１６．９発行です。著者は、週５日のジョギング（１日１０ｋｍ）、週３回のウェイトトレーニングなど自ら実践されてきているだけに、内容に説得力があります。沢山の運動が紹介されていますが、楽な運動ばかりです！椅子に座っての貧乏ゆすりもかなり有効なんですね(^-^)３分で２０分歩いたのと同じ効果があるそうです。