【感想・ネタバレ】「幸せだった」といって死ぬために １００歳時代の食べ方・生き方のレビュー

白澤卓二

[ブクログ · ★★★★☆]

【本書で言いたいこと】
★人の寿命は
→遺伝的要因20%て80%は食生活と生活習慣
→糖質の取り方が健康を保つカギである。
【本書のポイント】
❶長寿の三本柱
→生きがいと食事と運動である
→笑いを生きがいにできると最高
→笑は天然のサプリメントである
→笑っている人も笑わせている人も､ストレスがなくなっていく。
❷糖質の摂り過ぎ
→老いを加速させる一番の原因である
❸現代のほとんどの病気は食事が原因。
→自分が何を食べているか見直すことから始めよう
【メモとアクションプラン】
・好きな事で笑いが取れるように､笑いを生きがいにしよう