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Posted by ブクログ
やっぱり毛細血管は大事...
毛細血管関係を何冊が呼んだけれど私にはこの本が毛細血管のことは一番わかりやすかった(少し読みにくかったけど)
増やす方法は実践編の章に書いてある。
・適度の運動
・睡眠
・食
・入浴
・ストレッチ
・リラックス(心の持ち方
より効果的な時間帯など工夫も書いてある。
実践編の章のできるところ、気になるところから始めることにする。
老廃物を運ぶのも、毛細血管。そしてサプリはあんまり推奨してなくてやっぱり食事からとるのがいいみたい。