感情タグBEST3
Posted by ブクログ
食事は時間通りじゃなくって空腹感を感じから食べましょうね、とか
AGEsはよくないよ、とか
糖質は取りすぎないようにね、とかとか。
知ってはいるんですけどねえ。
子どもが生まれてからはドタバタの日々。
ご飯は、子どもに食べさせてる合間に私も口に放り込む。(私が空腹かどうかは関係なし)
オムツ替えてたら焼き魚焦がしてめっちゃAGEs発生。
とりあえずお腹にたまるご飯をたくさん食べる。
ああ、このままではダメですね···
こういう本をたまに読んで、生き方のリセットをしなくては。
この本を読んでいいなと思ったのが、
老けない精神、という章の部分。
まとめると、
『嫌な人がいるのではなく
嫌な人だと思う自分がいる
その段階を超えない限り、嫌な人は現れ続ける
私たちはお勉強するためにこの世に生まれてきたよ
不摂生で病気になるのも、ストレスでしんどくなるのも、自分が選択して生活してきた結果
変えることができるのは自分だけ
せっかくの経験を活かして、次のステップにGO!』
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だいたいこんな感じ。
いい言葉だなあと思って、
心にとめておきます。
Posted by ブクログ
満尾正 著「若いと言われる人があたりまえにやってる１６の老けない習慣」、２０１６．１発行です。６つの章立てです。①「若くて元気」は毎日の「選択」でつくれる ②老けない食事 ③老けない運動 ④老けない睡眠 ⑤老けない精神 ⑥若返るサプリ です。１６の習慣のうち、私が気をつけたいなと思ったのは、３～４つです。「頭で食べず、お腹（空腹）で食べる＆朝は排泄、夜は吸収」「揚げ物、焼き物は老化促進」「いい油だけをとる」そして「睡眠２時間前から食事、ブルーライトを断つ」です。なお著者はサプリを推奨されてますが「？」です
