【感想・ネタバレ】男も女も若返り、健康になる ホルモンを活かせば、一生老化しないのレビュー

根来秀行

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新谷弘実さんは５００以上ある酵素パワーを推奨され、根来秀行さんは１００以上あるホルモンの活性化を推奨されています。酵素は免疫力を高め、ホルモンは自律神経と共に体をコントロールしている物質、どちらも日々の暮らしになくてはならないもので、高めるための方策も共通してますね。朝の光を身体に受けて、よく噛みゆっくり食べ、よく運動をして血流（毛細血管）をよくし、楽しい時間を過ごし、十分な睡眠をとるなど。

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■老化の原因と若返りホルモンDHEAについて
①フリーラジカルや活性酸素
→不健康な習慣が増加させる。
　化学物質の摂取、アルコールの過剰摂取、喫煙、睡眠不足、ストレス
②DHEAホルモンの減少
炎症を抑える、筋肉を維持し、代謝を高めるなど
親玉ホルモンや長寿ホルモンと呼ばれる
→年齢とともに少なくなってくるが、生活習慣でキープしやすくすることは可能。

■DHEAを出す方法
①酸化ストレス・糖化ストレスを減らす。
→上記の悪習慣をやめることが大切。
糖＋タンパク質＝AGEs（老化を早める）
→精製された砂糖の摂取に気を付ける。
→糖質を我慢していると、糖質がなくても平気な体質になる。

②ヤムイモを摂取する
山芋、長芋、自然薯

③筋力をつける
下半身に筋肉の70%が集まっているため、下半身を中心に鍛えるのが効率的。

※サプリでの摂取は効果があるかは不明。

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タイトルに期待して読んだが、結局は規則正しく、程よいストレスを受けるような毎日を！という内容。そうしたいけど、それが働いてると難しいから困ってるんだよ、、、