【感想・ネタバレ】からだが変わる体幹ウォーキングのレビュー

金哲彦

[ブクログ · ★★★★☆]

まだ全部読んでいませんが…
パラパラ見ると、痛みの対処法が、参考になります。

足の裏(土踏まず)の痛み…
長時間走ったり歩いたり、路面がカタすぎたりして、強い着地衝撃を
受けるとおこります。土踏まずのアーチが落ちてきて、足底筋が炎症
を起こすと足の裏が傷みます。土踏まず周辺のこり固まった筋肉を
よくほぐすと、再びアーチが戻ってきて痛みがやわらぎます。ふだん
から正しい着地を心がけるようにしてください。

11月の上尾のハーフで、まさにここが痛かった！