感情タグBEST3
Posted by ブクログ
1日2ページ読むペースで半年毎日寝る前に読んでた。
書いてあることを少しずつ実践して行った
本当に読んだ頃より確実に自己肯定感上がってる
読んだ頃は本当にボロボロやった
こんな小さいことで良くなるん？とか思いながらも素直に自分のペースで実践していった
本に書いているたくさんのことを今の生活で自然にできている
確実に成長している
めっちゃ読みやすいし、癒される♡
Posted by ブクログ
自己肯定感を高めることを目的に、1日１つのメソッドが1年分365個掲載されている。
内容は千差万別で、きっちりしたメンタル対処法から、心理学的アプローチ、大脳科学的アプローチ、ストレッチ、迷信っぽいのまである。
全部を軽く読んで、自分に役に立ちそうなメソッドを採用すれば良さそう。
とても分かりやすく書かれているが、メソッドがダブっているのも多いし、文章に違和感がある部分もあってここらは編者の問題かな。
Posted by ブクログ
《自己肯定感とは》
■自分は価値ある！満足！と受け入れること
■生きるエネルギー
更に細かく分けると…↓
①自尊感情「自分って良いよね！」
②自己受容感「This is Me！」
③自己効力感「方法変えてリベンジしよう！」
④自己信頼感「自信があることに自信を持つ！」
⑤自己決定感「依存、比較しない、私が決める！」
⑥自己有用感「支えられた分、役に立とう！」
・365日BOOKなので全てを実践、続けるのは大変かな…と(ﾟ∀ﾟ;)
・自分がムリなくできることや
「○ページと○ページの活動を合わせてやってみようかな？」と自己流アレンジすると良いかなぁ？と思った(*^^*)
