こばやしあやなのレビュー一覧

本で学んだこと。
1.サウナは週4-7回入ることで、特定病気リスク60%減(週1に対して)
2.末端冷え性→低温サウナが良い。
3.フィンランド→サウナ温度75〜80度でロウリュウ(石にアロマ水をかけ蒸気を発生させる)楽しむ
4.フィンランドサウナでは、4つの要素を楽しむもの(石、水、木、火)