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作品一覧 2023/05/31更新 「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる!究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書 試し読み フォロー 1~1件目 / 1件<<<1・・・・・・・・・>>> JariLaukkanenの作品をすべて見る
ユーザーレビュー 「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる!究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書 CaritaHarju / こばやしあやな / JariLaukkanen フィンランドサウナに関しての偏見を取り払うことが出来ました!サウナは自由!こうしたらもっといいかもねって言うことが書かれてるので、読み終わった当日にサウナに行きたくなる整いたくなる本です。 Posted by ブクログ 「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる!究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書 CaritaHarju / こばやしあやな / JariLaukkanen 本で学んだこと。 1.サウナは週4-7回入ることで、特定病気リスク60%減(週1に対して) 2.末端冷え性→低温サウナが良い。 3.フィンランド→サウナ温度75〜80度でロウリュウ(石にアロマ水をかけ蒸気を発生させる)楽しむ 4.フィンランドサウナでは、4つの要素を楽しむもの(石、水、木、火) Posted by ブクログ JariLaukkanenのレビューをもっと見る