谷川浩隆のレビュー一覧

丁度、腰痛で苦しんでいる時に、目に留まって読みました。とても参考になりました。なるべく、動く様に実践しました。ドクターエアーにも久々に乗ってみました。腰痛が改善しました。心の保ち方も参考になります。もう少し、イラストなどがあるといいなあー。

身体的に問題があると思っている人こそ心理的に問題があるということは自分にも思い当たる節があった

ヘルニアになったからといっていい意味で悲観的にならず、何かできることから始めようという心の持ちようの大切さが伝わった

身体の不具合にメンタルが影響しているというのは、感覚的には分かっていたように思うが、それを具体的に論証しているという点が目新しいか。夏木静子『椅子が怖い』を思い出した。あれは、平木英人医師が、著者の腰痛の原因をメンタルにあると喝破し、奇跡的な回復を遂げたという報告記だった。

元々精神疾患があるので認知行動療法やマインドフルネスは多少の知識はあったが、腰痛など、疼痛にも効果的だというのは初めて知った。
腰痛でしてはいけない事は「してはいけない事を考える事」
目からうろこ。
先ずは一歩を踏み出す事。歩く。動かす。
他力本願で悲観ばかりしていたら何も変えられない。
医療現場の...続きを読む裏側も知れて、なかなか面白い良書だった。

体を動かしていないと痛くなるのは当然、という鍼灸院に通院したときによく聞く話だけでなく、こころとからだは関連していて、メンタルが体の不調に影響することもあるとも書いてあって、目からウロコだった。あとは、朝、体を動かし始めるときが、一番腰痛を感じるというのです、という私の実体験と一致することも書かれて...続きを読むいて、自分だけじゃないんだと思えた。

内容はタイトル通りだが、医療現場の実情なども含めて丁寧に説明されている点は好感をもてた。

腰痛や肩こりには、ストレスや不安が深く関与している。ウォーキングで血行が良くなると、腰にたまった発痛物質が洗い流される。運動などをして筋肉を動かすと、マイオカインというホルモンが分泌される。その中には、痛みを...続きを読む感じにくくする物質も確認されている。

腰痛体操の種類によって効果の差はない。

身体的に原因があると思い込んでいる人ほど心理的な要因が痛みとして表れやすいという著者の意見には驚かされた。
痛みに怯えて身体を動かさなくなる事が腰痛にとって1番良くない事である。
多少の痛みは我慢してでも散歩や運動を続けていきたいと思った。