ストレスがたまって体調を崩してしまい、今の状況を変えるべく読んだ一冊。
自分は色んな問題を考え過ぎて、どつぼにはまっているという自覚があったので。
すぐに最悪の事態を想定してネガティヴな思考になってしまうのは性格だから今さら変えようがないと半分諦めていたのだが、それは性格ではなく考え方のクセであ
...続きを読むり変えることができると断言する筆者の言葉に前向きな気持ちを持つことができた。
心身の健康のために、できるところから実践していこう。
いいタイミングでこの本に出会えて良かった。
☆☆☆
つい考えてしまっても、それに気づいて「このことをこれ以上考えるのはよそう」「こんなことを考えるよりも、○○をしよう」と切り替えられればいいのです。何度でも。
そうすれば、つい考えてしまったことを、自分にとって″いいこと″を始める「いいきっかけ」にできるのです。
不安を感じたら、その対策を考えるきっかけにできればいいのです。
不安の対象について、対策を考え、今できることがあればする。
それだけで終わりにすればいいのです。
思うようにいかない時には、「まだまだ未熟だなぁ」と頭をかいて笑ってしまえばいいのです。
「自分が弱いからダメだ」と考えてしまうのと、「自分はまだ未熟だから、努力しよう」と考えるのでは、その後の人生はずいぶん変わってくるでしょう。
「それはそれ。これはこれ」
生活全体が悩ましくなり、悪いことが続いた場合には、「考えすぎではないか？」「悪循環になってないか？」と自問すれば、気づけることがあるはずです。 
