冷えとりの専門医が教える 病気を防ぐカラダの温め方

川嶋朗

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

普段から手軽に実践できる、「川嶋流の冷えとり方法」を紹介。

最近では、更年期にさしかかった男性が、「冷え性」に悩まされている例も多々あります。オフィス生活による慢性的な運動不足や、座り過ぎによる筋力の低下、ストレス、自律神経の乱れなどが原因で低体温になり、カラダの不調をきたしています。また、お子さんも同様です。つまり女性ばかりでなく、男性や子どもも、「冷え」に対してあまりにも無防備なのです。
本書は「男性の冷え」「子どもの冷え」にもターゲットを広げ、家庭の奥様にそれを知ってもらうことで、家族全員で「冷え」を退治できる健康メゾットを紹介します。
自身の「健康寿命」が気になり始める女性や、40代後半から50歳代の働き盛りの男性、さらに大切な子どもたちに不可欠の、「冷えとりでぐんぐん元気になる健康づくり」。
明日からすぐに始められる健康生活のノウハウがつまった一冊です。

【主な内容】
序 章 冷えの正体を知ろう～体温はあなたの体の声～
第1章 あなたの冷えを「見える化」する～実はあなたも冷えている!?～
第2章 冷えはこうして病気になる～冷えが病気化するメカニズムとは!?～
第3章 温活で感染症を予防する～冷えとり力で免疫力アップ!～
第4章 さあ、冷えを退治しよう!～毎日できるカンタン温活術～
第5章 男性と子どもの冷えを退治する～家族で健康になる冷えとり～
第6章 夏と冬の温活健康法～季節に合った冷えとりのススメ～

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日東書院本社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2020年10月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 31MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

冷えは交感神栓を優位にする。
体を通めることで、副交感神経を優位に。
副交感神経は、夜やお風呂、リラックス状態で活性化。
・ドライヤーで三陰交を温める
・フットバス
・一年中腹巻き、リストウォーマー
・炭素系の入浴剤
・しょうが湯、ホットスムージー
・ 足裏コロコロマッサージ
・正しい姿勢でのウォーキング
・吸うのは交感神経、吐くのは副交感神経と関連。