老活の愉しみ 心と身体を100歳まで活躍させる

帚木蓬生

終活より老活を！ 眠るために生きている人になるな、精神的不調は身を忙しくして治す……小説家で医師である著者が、長年の高齢者診療や還暦での白血病の経験を踏まえて実践している「食事」「習慣」「考え方」。誰一人置き去りにしない、快活な年の重ね方を提案。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 社会・政治 / 社会学
• 出版社: 朝日新聞出版
• 掲載誌・レーベル: 朝日新書
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2020年04月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

　帚木蓬生「老活の愉しみ」、2020.4発行。「終活」でなく「老活」。高齢者のためのバイブルみたいですＷ。大切なことが網羅されています。内容の骨子は：　①2025年は団塊世代がすべて75歳に。健康寿命を延ばすこと　②失うものばかり増える高齢者　③筋肉こそが日本を救う。著者は1日120回のスクワットを　④この世で大切なのは歯。あいうべ体操とパタカラ体操　⑤睡眠時間帯を一定に　⑥脳トレ　⑦食がすべての土台　⑧酒は百薬の長にあらず　⑨タバコは命取り　⑩笑いが人を若くする　⑪健康についての正しい知識と応用　⑫人（やペット）とのつながりは命綱。
　世は終活ブームだけど、老活こそ生命線。帚木蓬生「老活の愉しみ」、2020.4発行。再読。老活に必要なすべてが紹介されている気がしました。まとめると：　立つ、歩く、握る、噛む、話す。この５つを愉しみ、鍛えることに収斂すると思います。あと、朝の日光を浴びることと人とのつながりを大事にすることでしょうか。サプリメントは通常の薬より肝障害を起こす割合が高く、要注意とのことです。