強く美しいカラダを手に入れる！超・尻トレ

荒川裕志 / 谷本道哉

<美スタイル><健康><ロコモ予防>
トレーニング科学研究者が断言!
老いも若きも、男も女も
筋トレするなら「尻」から!

立つ、歩くなどの動作で
重要な役割を果たす股関節は、下半身の動きの要。

この股関節という重要な関節を中心に
お尻周りの筋肉を鍛えることで、
美尻が手に入るだけでなく
年を取っても長く歩き続けることにつながります。

本書では、筋肉とトレーニングを極めた著者が
科学的根拠に基づいたベストフォームでの鍛え方を
わかりやすく解説します。

監修は、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生。
筋トレ初心者はもちろん、
マッスル上級者も必読の1冊です!

≪目次≫
はじめに なぜ、老いも若きも「尻トレ」が必要なのか？
第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう
第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング
第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし
第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ
第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2019年12月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

題名などから、はやりに乗ったいい加減な本かと思いましたが、骨太なしっかりした内容でした。
理論的な背景もあるし、自分で工夫してきてやってきた内容ということがわかります。
詳しく知りたい人はもちろんですが、体操だけを拾って読んでもいいと思います。