みんなで筋肉体操語録～あと5秒しかできません！～

谷本道哉

「あと5秒しかできません！」
「筋肉は裏切らない！」
「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください」
「やり切る、出し切る、全部出す！」
深～い言葉に、日本中の筋肉が反応！

NHK「みんなで筋肉体操」から生まれた、
心と筋肉を動かす名言の数々が1冊に！

2018年8月27日の深夜、ちょっとした“事件”がありました。
「あと5秒」という言葉が、twitterのトレンドにランクインしたのです。
「みんなで筋肉体操」の初回放送で、この本の著者・谷本道哉さんが、
腕立て伏せで息も絶え絶えになっている出演者に向けて発した
「あと5秒しかできません！」
前向きにもほどがあるこの言葉を、
耳にした誰もがツイートせずにはいられなかったのです。
（「はじめに」より）

「みんなで筋肉体操」では、
谷本さんがさまざまな“パワーフレーズ”で
筋トレに励む人の筋肉を追い込み切ります。

本書は、視聴者の心と筋肉をつかんだ「名言」と
それに込められた思いをまとめた1冊です。

「筋トレはキツくてつらいもの、ではなく、キツくても楽しむもの」
谷本さんの前向きマインドは、筋トレだけでなく
日ごろの仕事や生き方のヒントにもなるはずです！

第1章 筋肉は裏切らない
第2章 筋肉は後悔しない
第3章 筋肉から声が聴こえる
第4章 筋肉は止まらない
第5章 筋肉は燃え尽きる
第6章 筋肉は甘えない
第7章 筋肉は権利である
第8章 筋肉は人を変える ―番外編語録
第9章 筋肉は人を幸せにする ―番外編語録その2
第10章 筋肉はいかにして鍛えられたか
第11章 5分でオールアウト！ 自重筋トレメニュー

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2019年09月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★☆]

《「キツい」と「ツラい」は違う》

「キツい」は肉体的（行動的）に大変な様子、「ツラい」は精神的に大変な様子だ。
「キツい」の逆は「楽」で、「ツラい」の逆は「楽しい」ということではないだろうか。
「仕事を楽しいというのはけしからん！」という人がいるが、この違いが分かっていないだけのことだ。
「好きなことを楽しく、そしてキツくやる」というのは自分も周りも幸せにすることだと思う。

世の役に立つことをやって良い「権利」を人は皆持っている。
好きなことで世の中に役立つことを「キツく」やる生き方をしたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

みんなで筋肉体操での良い言葉集。
筋トレは本当に良い。メンタル、フィジカル共にしっかりとして、すごく体調が良く感じる。
筋肉は裏切らないと思っていたが、それは正しいやり方で筋肉に刺激を与える事が前提。量を優先していたが、それよりも質の方が大事という事を認識できたので、今日からやり方を見直そうと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

やるか、超やるかの２択
回数より質、それは仕事も同じ
筋トレを続けることで理想な体と習慣が身について、仕事も目標達成に近づくのだと思う