心を強くする「世界一のメンタル」50のルール

サーシャ・バイン / 高見浩

大坂なおみを世界一へ導いたコーチが初の書籍を刊行!

ビジネスマン、学生など、夢へ向かうすべての人に。
教師、部下がいる人、育児中の親など、「人を伸ばす方法」が知りたい人にも。

大坂なおみのメンタルを変えた「50のルール」を、
日本人のために書き下ろし!
本書で世界初公開されます。

◎「怖い気持ち」への向き合い方がすべてを決める
◎ほかのことを犠牲にして打ち込め。ただし楽しみながら!
◎日々の記録のためでなく、気持ちをコントールするために日記をつけろ・・・etc

誰でも、最強のメンタルが手に入る!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 飛鳥新社
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2019年07月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

スポーツだけでなく日常生活にも適応出来るルールばかりでとても助けられ有難いです。50のルールの具体的な解説はテニスの試合を観ているかのようで迫力あって興味深く、要約されているので明解でした。

[ブクログ · ★★★★★]

悩んだ時、疲れた時、不安な時、自分がどうしたいか分からない時、この本を読むとその解決策が見つかるかもしれないと思った。サーシャの伝えを実行しなければ変わらないけど(笑) 心を強くする方法を学ぶことができます。

[ブクログ · ★★★★★]

大阪選手を支えた名コーチによるメンタル強化の一冊。50のルールが紹介されているので、自分にあうルールがきっとみつかるはず。個人的に印象的だったルールはつぎの2つ

・肉体を鍛えてしまえばおのずとメンタルも強くなる。→体を鍛える過程で限界を突破しようと頑張れば、精神面でも肉体面でも一段上のレベルに到達する。
・意思力こそ万能の武器→人間は自分の意思一つで何でも、恒久的に変えられる。

[ブクログ · ★★★★☆]

7年間パートナーとして共にしたセリーナ・ウィリアムスの元から去る選択、そしてこれからも続くと思っていた大阪なおみからの突然の解任。
この愛すべき2人の選手との思い出話と共に綴られる言葉たちは力強く、心のトレーニングとなる良本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

著者は誰かの役に立っている時が一番幸せと悟った。とのこと。
＊全ては願い通りには進まないと最初にあきらめておく。これはこの世は自分の力では左右できないことがある。という事実を認めること。自分ができる最善の準備に集中すること。
＊大きな野心と小さな目標。
＊積極的なボディーランゲージで自分をポジティブに導く。
＊フォーカスと集中力。伸ばしたい点にフォーカスして集中して取り組む。それがトレーニング。
＊人からインスピレーションを受けるのは良いが、人真似はやめる。
＊失敗の味を味わっておくと、本番で楽になる。
＊完璧主義を捨てる勇気。
相手を少し越えればOK。
＊コンフォートゾーンを出て初めて人は成長する。
＊100%力を出し切る。
＊ルーティーンは大切である。エネルギーを浪費せず、実力を出しやすい。環境や目標が変わるたびに見直すことも必要。
＊プレッシャーは味方である。特権の一つでもある。
＊日頃から逃げずに決断することに慣れておく。自然と心が強くなる。
＊睡眠のための投資は惜しまない。
＊メンタルを切り替える一番シンプルて効果的な方法が深呼吸。
＊ストレスを感じたらいったん持ち場を離れる。
＊結果だけでなくプロセスを意識すると良いこともある。
＊日記は記録のためではなく、感情をコントロールするためにつける。
＊迷ったら自分第一でいい。
＊ごめんなさい。を気安く使わない。無意識に悪いことは自分のせい。と考えてしまう。
＊疑問を持ち、質問できるひとほど強い。
＊肉体を鍛えれば、メンタルも鍛えられる。
＊小さな勝利を喜ぶ。
＊日頃から感謝の気持を忘れない。

[ブクログ · ★★★★☆]

著者は悲惨な家庭環境で育ったことが、その後の成功に結びつく生き方の原動力になったと思われます。

すべての人が同じような経験を積むことはできないが、彼が伝えてくれる知識を自分の人生に活かすことはできます。

好きなことに夢中になる。自分の弱さをさらけ出す。成功を怖がらない。

心を強くして成功するための50のルールはきっと人生のどこかで役に立ちます。

[ブクログ · ★★★★☆]

メンタル面だけでは大阪なおみとサーシャの関係も語られていて、テニス経験者として楽しく読むことができた。大きいプレッシャーがかかるアスリートのメンタルを学ぶことができる。

[ブクログ · ★★★★☆]

ムスメのために買った本だけど自分でも読んでみた。

いろんな本にも書かれている事だけど、大坂なおみとの関係や結果を関連付けて書かれているだけ説得力がある。

気になる点はメモしておいたが、結構なページ数となった。

この本だけ読んでも、ほかの本と合わせて読んでも、身になる良書だと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

心を強くする方法を、テニスプロプレイヤーのセシールや、なおみのコーチサーシャがまとめた本。
テニスの事例を踏まえて具体的な事例が添えられており、非常にわかりやすい。
この本で知った事で良かったと思ったのは、例え特別な結果を出して有名になり、お金を持ったとしても、常に不安を抱き続けているという事。成功者であっても同じ人間であると言う当たり前の事を改めて気づかせてくれた事は大きかった。
この本で教えてもらった事を活用して、今後の厳しいであろう人生を乗り越えていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

サーシャ・バイン氏のキャラクターがとても好きなので読みました。
試合中やツアー中の選手のメンタルやトップアスリートの気持ちが伝わってくるようでした。
サーシャ・バイン氏の穏やかな強さが感じられて、日常でこんなコーチがいてくれたら毎日楽しく頑張れそう。